Сила волі. Шлях до влади над собою (Помилка скрипту: Не існує модуля «lang».) — книга Келлі Макґоніґала, автора курсу «Наука про силу волі» при Стенфордському університеті.[1][2] Вперше опублікована у 2011 році. У 2017 перекладена українською мовою видавництвом «Наш формат» (перекладач — Олена Опанасенко).[3][4]
Сила волі — книга, яка пояснює науку про самовладання, та як його можна скерувати в напрямку покращення власного здоров‘я, щастя та продуктивності. Виходячи з нещодавніх досліджень та поєднуючи твердження з галузі психології, економіки, неврології та медицини, автор дає точне пояснення сили волі, як вона працює та чому має значення.
Книга містить поради та вправи, які допоможуть читачу в різних цілях — від втрати ваги до терпеливого батьківства, зменшення прокрастинації, покращення здоров‘я та збільшення продуктивності на роботі.
"Сила волі — це здатність опановувати три вміння: «я буду», «я не буду» та «я хочу» — вони й допомагають вам досягти мети (або ж не вскочити в халепу)."
"Якщо вночі ви спите менше шести годин, існує велика вірогідність, що ви взагалі не пам'ятаєте, що таке сила волі. Незначне, але хронічне недосипання підсилює стрес, позбавляючи здатності опиратися імпульсивним бажанням і спокусам."
"Будь-який м'яз можна зміцнити тренуваннями: біцепси — вправляючись зі штангою, а великі пальці — набираючи текстові повідомлення. Якщо самоконтроль — це м'яз (навіть у переносному розумінні), його також можна натренувати."
"Іноді наша найпотужніша мотивація — це зовсім не те, що нам здається. Якщо ви хочете змінитися, щоб задовольнити когось іншого або стати кращою."
"Якщо ми намагаємося зберегти енергію, відлежуючи боки на дивані, то можемо втратити й ту дещицю сили, що в нас є. Однак і щоденні марафони для сили волі призведуть лише до цілковитого краху. Тренуватися потрібно, наче мудрий спортсмен, — розширюючи межі обережно і поступово."
"Основна функція дофаміну — змусити нас шукати щастя, а не власне робити нас щасливими."
"В усьому світі з'явилася тенденція розміщувати натуралістичні й дуже страшні фотографії ракових пухлин та мерців як попередження на пачках цигарок. Здається, не така вже ця й хороша ідея. Як свідчить теорія керування страхом, що моторошніше зображення, то сильніше воно змушуватиме курців побуватися страху, викуривши цигарку."
[[Файл:Помилка Lua у package.lua у рядку 80: module 'Module:Portal/images/other' not found.|link=Портал:Книги|Помилка скрипту: Не існує модуля «If empty».xПомилка скрипту: Не існує модуля «If empty».px|alt=П:]] Портал «Книги»[[Файл:Помилка Lua у package.lua у рядку 80: module 'Module:Portal/images/other' not found.|link=Портал:Література|Помилка скрипту: Не існує модуля «If empty».xПомилка скрипту: Не існує модуля «If empty».px|alt=П:]] Портал «Література»[[Файл:Помилка Lua у package.lua у рядку 80: module 'Module:Portal/images/other' not found.|link=Портал:США|Помилка скрипту: Не існує модуля «If empty».xПомилка скрипту: Не існує модуля «If empty».px|alt=П:]] США
{{#set:Technical tag=Article from Wikipedia}}{{#set:priority= }} {{#set:PageName=%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%96._%D0%A8%D0%BB%D1%8F%D1%85_%D0%B4%D0%BE_%D0%B2%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8_%D0%BD%D0%B0%D0%B4_%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%8E }}
